邱正宏醫師 掌握您的美麗與健康

呼拉圈是一種方便取得、使用簡便的健身器材，僅需小小空間即可進行原地旋轉，因此深受上班族的喜愛。然而，許多人都好奇，呼拉圈能否有效瘦腰？

事實上，使用呼拉圈消耗的熱量並不多。以一個60公斤的人來說，連續搖呼拉圈一個小時僅能消耗138大卡的熱量，比一塊50公克的蛋糕還少。若考慮到熱量消耗，少吃一塊蛋糕可能更為實際。

產後的身材恢復是一個挑戰，要避免脂肪堆積太多太久，否則就會形成頑固的脂肪。放棄自己是衰老的開始，但年齡成迷、身材無敵的人值得尊敬。要恢復生產前的身材，某位藝人明星分享的減肥要訣或許能幫上忙：每天運動到流汗、蔬菜可以吃到飽、蛋白質要充足、澱粉控制在兩小口。祝大家成功減掉媽媽肥！

產後如何快速恢復身材？

女性的下半身肥胖一直是眾多女性的共同困擾，而這似乎與雌性激素有關。根據醫學研究，女性因為雌性激素的影響，脂肪容易在下半身堆積，尤其是在腹部、大腿和屁股周圍。

想改善下半身肥胖？按摩推拿只能暫時消水腫，真正有效的方法需要針對脂肪堆積的原因來進行處理。現代醫學已經提供了安全可靠的解決方案，如抽脂、溶脂或吸脂等手術可以有效改善下半身的脂肪堆積問題。

利用外力加壓來改變身體線條並不是沒有風險的。使用瘦腿襪或塑身衣時，必須注意量力而為、循序漸進、持之以恆的原則。在減肥過程中對局部加壓，可以獲得較好的效果。然而，若出現副作用如皮膚發紅、發癢、末梢疼痛等，應立即停止使用以避免憾事發生。

如何正確選擇瘦腿襪和塑身衣？

身材、比例、胸部大小，一直是女性、男性討論的焦點。在網路上，有許多關於豐胸的運動和食品，但這些方法真的能讓你的罩杯上升嗎？從實證醫學的角度來看，這些方法並沒有科學根據，因此許多都是不起作用的。那麼，想知道如何才能讓你的罩杯上升嗎？讓我們來揭開這個豐胸的神秘面紗。

誰來救救我的A罩杯？

肌肉的特性是「用進廢退」，這意味著肌肉越用越結實，不用則越鬆弛。因此，定期運動對於保持身體 fit 是至關重要的。

然而，許多人擔心年老後肌肉會轉變成肥肉。事實上，肌肉不運動只會變得軟弱，並不會轉變成脂肪。肌肉縮小後，周圍的空間可能被水分和脂肪填充，尤其是在飲食過量的情況下。這樣看起來，好像肌肉變成了脂肪，但實際上並非如此。

年華不再，手臂卻漸見鬆弛，被戲稱為「蝴蝶袖」、「掰掰袖」…這是許多女性不得不面對的挑戰。隨著時光的推移，手臂的變化逐漸顯現，但是否可以透過一些方法來抵抗這種變化呢？

要擺脫「蝴蝶袖」，抽脂是一個有效的方法。手臂變粗可能是脂肪堆積或肌肉鬆弛所致。抽脂或新式溶脂能夠快速改善這種情況，立竿見影。然而，對於肌肉鬆弛而非脂肪堆積的問題，注射肌肉縮小素可能是更適合的選擇。

想擁有纖細腿型是許多女性的夢想，但網路上關於瘦腿的方法繁多，究竟哪一個才是有效的呢？以下就是一些科學根據的瘦腿方法：

腿部粗大原因： 要知道，腿部變粗的原因可能有兩種：一是皮下脂肪過多，二是肌肉過於發達。對於遺傳性的「頑固脂肪」或過度發達的肌肉，傳統的減肥方法難以見效。

產後減肥，尤其是小腹部位，常是孕媽咪的心頭大患。但怎樣才能在短時間內擺脫困擾呢？

產後如何快速瘦小腹？

近年來，抽脂手術風靡一時，隨著醫學技術的日益進步，這項手術變得更加安全。那麼，抽脂與溶脂又有何異同呢？傳統的抽脂手術通過注射膨脹劑，然後利用負壓將脂肪抽出，操作過程類似於打撞球，對身體創傷較大。而溶脂則需在抽脂前使用儀器對脂肪進行處理，例如超音波或雷射光，使脂肪變得更易吸出。

溶脂和抽脂有何不同