邱正宏醫師 掌握您的美麗與健康

根據統計臺灣國人十大死因中有八項與肥胖相關，而近年全世界流行的新冠肺炎重症也跟肥胖有著關聯性，由此可見如何避免肥胖是非常重要的，運動是大家都知道的，那飲食呢？

吸脂手術，顧名思義，就是透過吸力來移除體內多餘的脂肪。從「吸脂」或「抽脂」的詞彙可以看出這種手術的本質，無論名稱如何，這項技術的英文名稱為「Liposuction」，即「脂肪吸除」。有趣的是，這項技術的出現歷史比人類登上月球的歷史還要短。1976年，一對義大利的父子Fisher，靈感來自建築工地的挖掘機器，開創了吸脂手術，從此改變了人類的塑身方式。

抽脂很危險？新技術使風險降低

許多人開始減肥時，首要想法是運動，但在實際上，運動只是減肥的一部分。調整飲食才是真正減肥的基礎。想要有效消除腹部脂肪，除了保持運動外，建立健康的飲食習慣更是不可或缺的關鍵。對於希望在飲食與運動間取得平衡的人來說，了解正確的減重流程至關重要。

對於忙碌的現代人來說，找到持續且有效的運動方式是保持健康的重要關鍵。但有沒有可能找到一種不費力、隨時隨地都能進行，且效果顯著的小運動呢？答案是肯定的！只要在坐著的時候輕輕抬腿，讓雙腳腳跟離地，就能輕鬆鍛鍊大腿與腹部，逐步雕塑出理想線條。

學會這招就能不知不覺瘦大腿 3-Minute Slim Legs Method!

4年一度的世界足球賽又開始了，熬夜看球免不了嘴饞，啤酒、下酒菜、零食這些食物吃得當下雖然歡樂紓壓，小心不知不覺中體重就破表了，雖然想減肥就不該吃零食，但有沒有什麼方法可以吃零食比較不易發胖呢？

世足賽期間，邊看電視邊吃零食，怎樣吃零食才不會胖？

老化是我們在醫美諮詢中最常被提及也是希望改善的問題，醫學美容這十幾二十年的興起，不單單只是為了更美的外觀也是為了延緩老化，甚至改善老化的問題，如何改善老化？醫美的進步讓我們有許多方式來抗老，我們接下來會一一介紹！

女星的凍齡秘訣大公開｜老化的四大原因｜改善老化的方法

身材纖細、比例協調是許多東方人追求的美感之一，特別是修長的小腿更是增添整體氣質的亮點。然而，對於許多小腿容易粗壯的人來說，如何擁有一雙纖細的小腿成為了不小的挑戰。尤其是對於身高並不算突出的東方女性來說，小腿過粗容易讓身材看起來更矮，影響整體比例。究竟該如何不靠手術，透過日常習慣來達到纖細小腿的目標？

瘦小腿一定要做手術嗎？

不少人對於自己腿部的外觀感到困擾，特別是大腿粗壯或小腿肌肉過於發達的人，更是尋找各種方法來改善。為什麼腿部會顯得特別粗呢？是脂肪還是肌肉的原因？了解腿部構造的原理後，我們就能針對問題對症下藥，找到適合的解決方法，讓腿部更加修長纖細。

大象腿、蘿蔔腿能改善嗎？教你打造完美腿部曲線

自體脂肪隆乳是一種利用患者自身脂肪細胞進行乳房整形的手術方法。隨著科技的進步和人們對美的追求不斷提高，越來越多的女性選擇進行自體脂肪隆乳手術。本文將從手術原理、手術過程、手術後護理以及風險與注意事項等方面進行詳細介紹。

自體脂肪隆乳 2023 QA問答

很多人都為腹部肥胖而煩惱，不僅影響外觀，還可能帶來健康風險。然而，要想有效地瘦腹，首先要了解肚子上的脂肪屬於哪種類型。腹部脂肪可以分為兩大類：內臟脂肪和皮下脂肪，這兩種脂肪的堆積有不同的特徵和解決方式。讓我們一起來了解如何正確地檢測腹部脂肪，並找到適合的減脂方法，從而有效地解決肚子肥胖的問題。

大腹便便怎麼辦？瘦小腹有訣竅

當許多人為了讓臉看起來更小、更精緻而考慮拔牙時，可能並不清楚臉部的大小其實受多種因素影響，而拔牙能否真的讓臉變小也沒有一個絕對的答案。事實上，導致臉看起來較大的原因有許多，包括皮下脂肪堆積、臉部肌肉發達或鬆弛，以及骨骼結構等。想要有效改善臉型，就必須先了解問題的根本原因，再對症下藥。

瘦臉另類方法 - 拔牙？

每當提到減肥，許多人都會直接聯想到腰腹部位的脂肪問題。事實上，許多看似身體健康、體重正常的人，可能四肢纖細但肚子上的脂肪卻堆積過多，這其實對健康的威脅更大。根據醫學研究，腰腹部脂肪過多的人，其死亡風險竟然比體重超標的人高出兩倍之多。這個驚人的數據背後究竟隱藏著什麼秘密？如何才能有效改善腰腹部脂肪堆積的問題呢？

腰腹脂肪危機：隱形健康殺手，如何瘦腰打造纖細腰線？

減肥是指通過一系列的措施，例如改變飲食習慣、運動、減少攝入的熱量等方式，以減少體重和減少體脂肪。減肥有許多好處，例如降低患心臟病、中風、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，提高身體的代謝率和活力，增強自信心和幸福感等。

減肥方法分享 減少體重和體脂肪的有效方法和技巧

談到瘦腿，多數人都會想到纖細的小腿，但大腿的線條對整體身形的影響其實更大。從腰部到膝蓋的曲線，構成了一個漂亮的S型輪廓，這不僅能展現出迷人的姿態，也能讓雙腿看起來更修長。事實上，纖細的大腿不僅是美麗的象徵，更是許多人追求的目標。今天，我們來聊聊瘦大腿的最新技術與方法，讓你輕鬆告別贅肉，展現迷人的腿部線條。

瘦大腿最有效的方法 - 抽脂

隨著年齡的增長，抬頭紋的出現成為許多人面臨的困擾。即使在平靜的表情下看似無痕，但只要一抬頭或做出表情，那些深刻的紋路就會立刻顯現，讓人感到無所遁形。這個問題在東方與西方人之間的感受有所不同。儘管在許多西方電影裡，我們可以看到一些著名男演員的抬頭紋似乎增添了他們的魅力，但對於多數人來說，這些明顯的皺紋卻是令人煩惱的老化跡象。

歲月的痕跡 - 抬頭紋怎麼處理

在這個注重外表的時代，男性的身體外型問題也不再是禁忌話題。儘管大家對健美、運動、保持體態有著普遍的追求，但有些身體上的困擾卻非健身或訓練所能解決。男性乳暈突出的問題，便是其中之一。許多男性都曾因乳暈或乳頭過於明顯而感到困擾，尤其在穿著緊身或輕薄的衣物時，這些問題顯得更加明顯。然而，這個身體上的小問題卻往往成為男性心中難以啟齒的痛。

揮別尷尬，改善男性女乳的問題

大腿贅肉和馬鞍肉通常是梨形身材女性的一個普遍問題。梨形身材是一種脂肪分佈不均的體型，即下半身較為豐滿，而上半身較為修長。這種體型通常是由於體內脂肪過多而且分佈不均所造成的。如何瘦大腿呢？大腿贅肉和馬鞍肉產生的原因包括不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳等。通過飲食調整和運動增強，可能可以減少大腿贅肉和馬鞍肉的形成，但是有些人在這些部位有頑固脂肪的堆積，即便努力減重（減肥）也很難將其消除。

如何瘦大腿：快速瘦腿計畫指南

梨形身材是指身體的體型特徵，其中下半身（臀部和大腿）較為寬大，而上半身（肩膀、胸部和腰部）則相對較窄。這種體型的名稱源自梨子的形狀，上窄下寬，是亞洲女性常見的身材類型之一，這種上瘦下胖的現象，也是許多減肥瘦身的女性朋友常面臨到的問題。

梨形身材的改善方法

隨著年齡增長，身體的各個部位開始出現老化跡象，特別是臉部。對於許多四十歲以上的女性來說，臉部的鬆弛、皺紋與下垂現象成為每日照鏡時的困擾。一位四十幾歲的女性，開始注意到她臉上的變化，詢問是否有辦法能讓她的臉部恢復年輕時的緊緻與光彩。

臉部抗老回春的秘密 - 自體脂肪、雷射溶脂、埋線拉提

隨著醫美技術的日益進步，越來越多的人選擇透過臉部填充來達到抗老的效果。傳統的拉皮手術雖然能有效地緊緻皮膚，但這種做法往往會讓臉部外觀不太自然，甚至會產生「驚訝表情」或「不協調」的眉形。相較之下，自體脂肪填充則成為了一種更為自然、柔和的臉部抗老選擇，特別是在夫妻宮（太陽穴部位）和額頭的填充效果更為顯著。

自體脂肪填充：臉部抗老的效果非常自然