邱正宏醫師 掌握您的美麗與健康

在減肥的初期階段，我們常常會面臨一個問題：到底是應該先控制飲食還是先運動？這個問題看似簡單，但實際上背後蘊藏了許多需要考量的因素。讓我們深入探討這個話題，並找出最適合你的減肥方法。

先少吃還是先多動？不同的肥胖有不同的減肥方式

隨著年齡的增長、新陳代謝的下降、久坐辦公室、工作繁重沒時間運動，腰是不是越來越粗，小腹越來越大啊！如果有一種食物吃了能瘦腰、瘦小腹那該有多好，有這種食物嗎？小心唷！最近網路上詐騙一堆，都是告訴你什麼每天喝、每天吃就能瘦的產品，減肥瘦身那麼簡單？我們讓景升診所減肥專家邱正宏醫師為您解惑！

瘦腰、瘦小腹食物大解密

自體脂肪的應用是這幾年非常熱門的話題，特別是自體脂肪隆乳，改善了許多傳統假體隆乳的缺點，像是自然度提升、沒有異物感、不用擔心攣縮問題...等優點，讓自體脂肪隆乳這幾年成為隆乳的熱門選擇之一，另外自體脂肪隆乳還能改善產後因為漲、退奶造成的胸部變形、萎縮，這也是許多女性在門診中常詢問的項目，那自體脂肪隆乳會影響乳腺機能嗎？生完小孩後多久可以做？

自體脂肪隆乳會影響乳腺機能嗎？生完小孩後多久可以做？

減肥是一個長期的戰鬥，但在這過程中，我們可以運用一些簡單的小技巧來減少熱量的攝取，幫助我們更輕鬆地控制體重。今天我們要介紹的，就是三個在餐後可以減少熱量攝取的方法。這些方法不僅簡單易行，還能讓你在享受美食後，依然保持理想的體態。

餐後用哪三招減少熱量攝取？再也不怕吃多發胖！

在減肥過程中，補充蛋白粉是否必要呢？這是許多人在追求健康體態時常有的疑問。運動愛好者會告訴你，運動後補充蛋白粉是必須的。但對於單純想減肥的人來說，這個問題的答案我們可以提供一些方向來思考。

「減肥補充蛋白粉」，有必要花這種錢嗎？

隨著醫學技術的不斷進步，抽脂手術已經從過去的高風險手術演變成為一種相對安全且高效的身體塑形方法。許多人會問：「全身抽脂能不能一起做？這樣做是否存在風險？」我們將針對這部分為大家釋疑！

全身抽脂可以一起做嗎？ 有沒有風險？

“吃不胖” 是許多減肥瘦身朋友夢寐以求的體質，但真的有吃不胖的人嗎？有些人常炫耀怎麼吃都吃不胖、有些人卻常常抱怨減肥常失敗，連喝水都會胖？我們都知道人一天所需的熱量以及減肥就是要達到所謂長期熱量的負平衡，如果你怎麼都吃不胖或喝水都會胖，小心要注意身體甲狀腺有無異常喔！

李連杰也打不贏的敵人~甲狀腺亢進是什麼？

隨著年齡的增長或是減重過程中的忽視，很多人開始出現所謂的“蝴蝶袖”——即手臂下方多餘的贅肉。這不僅影響外觀，也讓人穿上無袖衣服時倍感不自信。那麼，如何才能有效地消除這些多餘的脂肪和鬆弛的肌肉呢？讓我們一起來了解。

如何改善蝴蝶袖？ 運動要做對！ 方法要用對！

由於人種的差別, 亞洲人跟歐洲人的體型就有明顯差異更別說胸型, 我們看歐美那些飽滿的胸型, 這就是最美的胸部比例嗎?

自然漂亮的胸部應該呈什麼比例？

在網絡上，紅豆薏仁水被吹捧為神奇的減肥秘方，甚至有許多藝人和網紅紛紛推薦。然而，這些聲稱紅豆薏仁水能減肥的說法到底有多少科學根據呢？讓我們一起來探討這個熱門話題。

紅豆薏仁水能減肥嗎？